MEDITAÇÃO DE EXPANSÃO “O tipo de mente que temos depende do tipo de pensamentos que entretemos”. Svāmi Paramārthānanda Nesta meditação aprendemos a expandir a mente para apreciarmos todo este universo manifestado. Na meditação de expansão īśvara é todo o universo, viśva rūpa. Normalmente, as nossas mentes estão muito limitadas por vivermos excessivamente centrados em nós, na nossa família, no
Hoje em dia o termo Yoga é facilmente associado a uma prática de exercícios físicos e relaxamento ou, quanto muito, de meditação, cujo resultado é um maior bem–estar, saúde e redução do stress. Mas a verdade é que o Yoga é muito mais do que uma simples prática feita em cima de um tapete antiderrapante e o seu resultado vai muito
MEDITAÇÃO DE RELAXAMENTO Nesta meditação a proposta é relaxar, relaxar a todos os níveis. Saber relaxar é muito importante pois uma mente “stressada” perde todas as suas faculdades, como a capacidade de se concentrar, de pensar, de lembrar, etc. Esta meditação consiste em três passos: 1º Relaxamento do corpo Escolhida a posição de meditação, mentalmente observamos todo o nosso corpo
INTRODUÇÃO Em todo o mundo existem diferentes tradições espirituais onde a prática da meditação tem um papel muito relevante. Assim, a meditação pode ser praticada com diferentes objetivos e ter diferentes abordagens. Graças à globalização, a meditação tem hoje uma grande exposição em todo o mundo e por isso é um assunto que pode gerar muita confusão. Qual é então
por Glória Arieira O homem é consciente de si mesmo, de um ser que é incompleto. Essa auto-apreciação é peculiar ao homem, visto que, sendo consciente, ele é também consciente das próprias imperfeições, o que dá origem ao descontentamento. Assim sendo, a vida de um dado indivíduo é governada por desejos que estabelecem o fato dele não estar à vontade
por Pedro Kupfer 1) O problema de datar o Hatha Yoga Esta é ao mesmo tempo uma declaração de amor pelo Hatha Yoga e uma defesa dos aspectos esquecidos dessa antiga prática. Estamos acostumados a ouvir e aceitar sem maiores questionamentos que o Hatha Yoga, de origem tântrica, é bem mais recente e está completamente separados dos sistemas anteriores a
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