Neste retiro estudaremos um pequeno, mas muito significativo texto de vedānta chamado Sādhana Pañcakam, da autoria do grande Ādi Śaṅkarācārya. A palavra pañcakam significa um texto composto por cinco versos, e sādhana refere-se aos meios e disciplinas que conduzem a um determinado fim. O texto recebe este nome porque reúne um conjunto de instruções destinadas a conduzir o estudante ao objectivo último: mokṣa, a liberdade da falsa noção de ser um indivíduo limitado.
Este texto é também conhecido por outros nomes, como: Advaita Pañcakam, cinco versos sobre a não-dualidade; Upadeśa Pañcakam, o ensinamento em cinco versos; e Sopāna Pañcakam porque Ādi Śaṅkarācārya apresenta as disciplinas fundamentais para o estudante de vedānta de forma gradual, conduzindo-o progressivamente até ao propósito final.
Ao longo destes cinco versos encontramos quarenta instruções acerca do que deve ser cultivado e do que deve ser evitado, desde o início da busca espiritual até à sua culminação. Além de ser um guia com instruções preciosas para um estilo de vida propício ao autoconhecimento, o texto revela também a visão resultante desse processo: o reconhecimento de que a nossa verdadeira natureza é plena, livre e ilimitada.
Tal como o Sādhana Pañcakam conduz o estudante através de uma sequência de orientações que se apoiam mutuamente, também as práticas de haṭha yoga deste retiro estarão organizadas de forma progressiva. Em cada sessão serão introduzidas novas técnicas e aprofundados os elementos já explorados, permitindo que a prática se consolide gradualmente. A intenção é que, no final do retiro, cada participante vivencie uma prática completa e estruturada, na qual todos os elementos trabalhados estejam integrados.
A prática apresentada ao longo do retiro poderá servir como complemento à prática pessoal de cada participante ou, quem sabe, como ponto de partida para o desenvolvimento de uma prática própria. Serão exploradas as seguintes técnicas: rotina articular, āsana (posições), relaxamento, prāṇāyāma (regulação da respiração) e meditação.
Programa previsto
23 de Outubro, sexta-feira
16:30 – Chegada à Retiro do Bosque Country House.
17:30 – Primeira prática: os passos iniciais para a construção da prática.
19:30 – Jantar.
21:00 – Boas-vindas e apresentação do retiro. Sat saṅga e kīrtan.
22:00 – Descanso.
24 de Outubro, sábado
7:30 – Silêncio e meditação.
8:00 – Sādhana Pañcakam.
9:00 – Pausa (fruta e chá).
9:30 – Segunda prática: consolidar, completar e aprofundar.
11:30 – Brunch.
13:00 – Tempo livre, descanso, caminhada…
16:00 – Sādhana Pañcakam.
17:30 – Prática subtil: suave e restaurativa, com ênfase nas posições sentadas e deitadas, prāṇāyāma e meditação.
19:30 – Jantar
21:00 – Sat saṅga e kīrtan.
22:00 – Descanso
25 de Outubro, domingo
7:30 – Silêncio e meditação.
8:00 – Sādhana Pañcakam.
9:00 – Pausa (fruta e chá).
9:30 – Terceira prática: a integração de todas as técnicas e progressões exploradas ao longo do retiro, numa prática fluida e coerente.
11:30 – Brunch.
14:00 – Sat saṅga de encerramento.
15:00 – Fim do retiro.
Com Simão Monteiro
Dedico-me à prática e ao estudo do yoga desde 2001. Dos vários professores com quem aprendi e continuo a aprender destaco: Andrés Wormull, Billy Konrad, Mark Robberds, Pedro Kupfer, Tomás Zorzo e Xico Rodrigues.
Completei o programa de certificação do Functional Range Conditioning (FRCms).
Fiz várias viagens à Índia para estudar vedānta com o Swami Paramarthananda com quem continuo a aprender, escutando regularmente os seus ensinamentos. Tenho a boa fortuna de ter uma relação próxima de amizade com o Miguel Homem: um irmão e um exemplo como professor. Destaco ainda a clareza dos ensinamentos transmitidos pela professora Gloria Arieira e da capacidade inigualável da Ganga Mira para apontar para a realidade de quem somos.
Ensino haṭha yoga em aulas online e presenciais na zona de Cascais, onde trago para as aulas os ensinamentos dos textos antigos bem como novos conhecimentos dos tempos modernos, sempre com a intenção de ajustar a prática às necessidades e capacidades do praticante.
Conduzo regularmente cursos intensivos e retiros sobre yoga e vedānta passando adiante tudo aquilo que aprendi com os meus professores e mestres, comprometido com a Tradição Védica e a sua visão única e libertadora.
Sobre a Retiro do Bosque Country House
Reconstruída a partir de uma casa de família, mistura as raízes ancestrais de uma vila com quase 900 anos e uma simplicidade moderna que o fará sentir-se acolhido como se estivesse em sua casa.“
Valor do retiro (inclui alojamento, aulas e refeições):
- Quarto triplo ou quádruplo: 195€
- Quarto duplo: 220€
A alimentação será vegetariana e estará a cargo da chef Rute Pinheiro (Instagram: @cozinha_natural_by_roots).
Nota: o retiro poderá ser pago em duas prestações.
Agravamento de 40€ a partir de 23 de Setembro.
Mais informações, inscrição e forma de pagamento: geral@yogamandir.pt
