Yoga Workshop PRĀṆĀYĀMA

com: Tomás Zorzo

O prāṇāyāma é uma das ferramentas do yoga mais importantes para conseguir energia e estabilidade mental, conservando a nossa vida espiritual viva. Prāṇa significa energia vital e āyāma é regulação. Devido a acções disfuncionais, esta energia perde-se ou desequilibra-se, dando origem a enfermidades e desequilíbrios no sistema nervoso.

Os antigos yogis pensaram que, regulando a respiração, se poderia actuar sobre o sistema nervoso. O prāṇāyāma é uma poderosa ferramenta para activar o sistema simpático ou parassimpático.

Ao longo deste workshop serão abordados, de forma teórica e prática, os seguintes temas:

a) āsanas focados na prática do prāṇāyāma;
b) fisiologia do prāṇāyāma;
c) prāṇa e pañcavāyus;
d) bṛṁhaṇa e laṅghana na respiração;
e) ritmos respiratórios;
f) prāṇāyāma e seus efeitos a nível fisiológico, mental e espiritual;
g) aplicação dos bandhas durante o prāṇāyāma;
h) prática de ujjāyī, anuloma, pratiloma, bhāstrikā, nādī śodhana, etc.

Horário

Sábado, 30 de Novembro

9h – Prática de āsana e prāṇāyāma
12h – Almoço
15h – Sat Saṅga, reflexões sobre a prática do yoga e esclarecimento de dúvidas
16h30 – Prática de āsana, prāṇāyāma, bandha e meditação
18h – Namaste

Domingo, 1 de Dezembro

9h – Prática de āsana e prāṇāyāma
12h – Almoço
15h – Sat Saṅga, reflexões sobre a prática do yoga e esclarecimento de dúvidas
16h30 – Prática de āsana, prāṇāyāma, bandha e meditação
18h – Namaste

Sobre o ministrante

Tomás Zorzo (Rama) dedica-se ao ensino e transmissão do yoga há mais de 40 anos. Para além de ensinar e dirigir aulas e outras actividades no seu Centro de Yoga em Oviedo, viaja regularmente por diferentes países, ensinando e partilhando os seus conhecimentos sobre yoga e meditação.

Estudou com professores de renome internacional como Pattabhi Jois, B.K.S. Iyengar, Desikachar, A.G. Mohan, Swami Vishnudevananda, Ambu (Aurobindo Ashram) Ramesh Balsekar, Bede Griffiths, Osho… Tomás tem também formação em psicologia humanista e diferentes terapias corporais (bioenergética, massagens e respiração).

Profundamente inspirado nos ensinamentos de Krishnamacharya, Tomás é um dos poucos estudantes europeus que está certificado oficialmente por Pattabhi Jois tendo completado a terceira série de Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga.

Valor do curso: 120€