Prática Intensiva VINYASA KRAMA YOGA

com: Simão Monteiro

Vinyasa Krama Janeiro 2019

Vinyāsa Krama Yoga é uma forma de Haṭha Yoga caracterizado, sobretudo, pela sincronização precisa entre o movimento e a respiração. Este é um método sistemático para praticar o yoga de acordo com as capacidades e necessidades do praticante. Cada āsana (postura) liga–se ao seguinte através de um movimento específico, sincronizado com a respiração. Vi significa variação e nyāsa significa dentro de parâmetros prescritos. A palavra krama significa uma forma ordenada e progressiva de realizar uma acção ou, neste caso, uma prática.

Os parâmetros principais desta prática são:

  • Firmeza e conforto das posturas (sthiram sukham āsanam);
  • Suave e longa respiração (dīrgha sūkṣma prāṇa śvāsa praśvāsa);
  • Sincronização entre o movimento e a respiração, de forma a criar um fluxo contínuo, do início ao fim da prática de āsana;
  • A respiração serve como suporte à concentração, durante a prática de āsana.

 

Valor: 15€ para alunos do Yoga Mandir. 20€ para não-alunos.

Mais info e inscrições: geral@yogamandir.pt