O Vinyāsa Krama Yoga é uma forma de Haṭha Yoga caracterizado, sobretudo, pela sincronização precisa entre o movimento e a respiração. Este é um método sistemático para praticar o yoga de acordo com as capacidades e necessidades do praticante. Cada āsana (postura) liga–se ao seguinte através de um movimento específico, sincronizado com a respiração. Vi significa variação e nyāsa significa dentro de parâmetros prescritos. A palavra krama significa uma forma ordenada e progressiva de realizar uma acção ou, neste caso, uma prática.
Os parâmetros principais desta prática são:
- Firmeza e conforto das posturas (sthiram sukham āsanam);
- Suave e longa respiração (dīrgha sūkṣma prāṇa śvāsa praśvāsa);
- Sincronização entre o movimento e a respiração, de forma a criar um fluxo contínuo, do início ao fim da prática de āsana;
- A respiração serve como suporte à concentração, durante a prática de āsana.
Valor: 15€ para alunos do Yoga Mandir. 20€ para não-alunos.
Mais info e inscrições: geral@yogamandir.pt
