Na Índia, calcula-se que as disciplinas físicas com fins espirituais têm sido usadas nos últimos três mil anos, pelo menos. Durante dois milénios estas disciplinas, ou métodos, eram apenas simples técnicas de austeridade, onde se mortificava o corpo para adquirir um poder ascético especial. As especificidades das suas execuções não eram passadas para textos, mas transmitidas oralmente dentro das linhagens ascéticas.
No início do segundo milénio d.C. começaram a aparecer métodos de yoga onde o trabalho corporal ganhou uma importância grande no despertar da potencialidade humana com vista à libertação. Em certos textos sânscritos, esses métodos de yoga foram classificados como haṭha.
A proposta deste retiro é aprofundar diversas técnicas do Haṭha Yoga, das mais tradicionais às mais modernas, em diferentes tipos de práticas. Nos dias de hoje tende-se a associar a prática do Haṭha Yoga à mera execução de posições, mas veremos como originalmente a orientação da prática era outra. Vamos investigar as origens do Haṭha Yoga e entender o seu propósito, reflectir sobre o yoga dos últimos cem anos e em que direcção poderá ir nos próximos cem.
Para além dos vários momentos de prática e reflexão, teremos tempo para desfrutar da natureza em redor e conviver com pessoas com um interesse comum pelo autoconhecimento.
Programa previsto
23 de Maio, sexta-feira
16:30 – Chegada à Retiro do Bosque Country House.
17:30 – Prática de yoga inicial: preparar o corpo e mente para o retiro. Com rotina articular, āsana (posições), relaxamento, prāṇāyāma (regulação da respiração) e meditação.
19:30 – Jantar.
21:00 – Boas-vindas e apresentação do retiro. Sat saṅga e kīrtan.
22:00 – Descanso.
24 de Maio, sábado
8:00 – Prática de vyāyāma com foco em movimentos intensos de “calistenia indiana” para desenvolver a agilidade, força e resistência física e mental. Com meditação, ṣaṭ karma (purificações), relaxamento e prāṇāyāma.
11:30 – Brunch.
13:o0 – Caminhada na natureza.
14:30 – Tempo livre.
16:00 – Reflexão: “As origens do Haṭha Yoga“.
17:30 – Sūkṣma sādhana: prática subtil, com várias das técnicas descritas nos textos clássicos de Haṭha Yoga.
19:00 – Jantar.
20:30 – Sat saṅga e reflexão “Yoga Moderno”.
22:00 – Rātrika sādhana: prática noturna especial.
22:30 – Descanso.
25 de Maio, domingo
08:00 – Prática combinada de vyāyāma e āsanas tradicionais, com prāṇāyāma, mudrā (selos energéticos) e meditação.
11:30 – Brunch.
14:00 – Sat saṅga de encerramento.
15:00 – Despedida.
Com Simão Monteiro

Dedico-me à prática e ao estudo do yoga desde 2001. Dos vários professores com quem aprendi e continuo a aprender destaco: Andrés Wormull, Billy Konrad, Mark Robberds, Pedro Kupfer, Tomás Zorzo e Xico Rodrigues.
Completei o programa de certificação do Functional Range Conditioning (FRCms).
Fiz várias viagens à Índia para estudar vedānta com o Swami Paramarthananda com quem continuo a aprender, escutando regularmente os seus ensinamentos. Tenho a boa fortuna de ter uma relação próxima de amizade com o Miguel Homem: um irmão e um exemplo como professor. Destaco ainda a clareza dos ensinamentos transmitidos pela professora Gloria Arieira e da capacidade inigualável da Ganga Mira para apontar para a realidade de quem somos.
Ensino haṭha yoga em aulas online e presenciais na zona de Cascais, onde trago para as aulas os ensinamentos dos textos antigos bem como novos conhecimentos dos tempos modernos, sempre com a intenção de ajustar a prática às necessidades e capacidades do praticante.
Conduzo regularmente cursos intensivos e retiros sobre yoga e vedānta passando adiante tudo aquilo que aprendi com os meus professores e mestres, comprometido com a Tradição Védica e a sua visão única e libertadora.
Sobre a Retiro do Bosque Country House




Reconstruída a partir de uma casa de família, mistura as raízes ancestrais de uma vila com quase 900 anos e uma simplicidade moderna que o fará sentir-se acolhido como se estivesse em sua casa.“
Valor do retiro (inclui alojamento, aulas e refeições):
- Quarto triplo ou quádruplo: 195€
- Quarto duplo: 220€
A alimentação será vegetariana e estará a cargo da chef Rute Pinheiro (Instagram: @cozinha_natural_by_roots).
Nota: o retiro poderá ser pago em duas prestações.
Agravamento de 40€ a partir de 23 de Abril.
Mais informações, inscrição e forma de pagamento: geral@yogamandir.pt
