Aṣṭāṅga Yoga

Aula de yoga baseada na dinâmica do Aṣṭāṅga Yoga para explorar as diferentes formas de abertura e fortalecimento do corpo e da mente através de técnicas de respiração, movimento e concentração.

Aula adequada a todos os níveis, tendo cada sequência adaptações para desafiar, de uma forma coerente, tanto os alunos principiantes como os alunos mais avançados.

Estas aulas serão divididas em quatro sequências de quinze minutos para que os alunos mais regulares as possam memorizar e adaptar ao seu nível, com o intuito de energizar o corpo e ao mesmo tempo estabilizar a mente.